カラフルライフ・アーティスト☆人生に彩りを☆

人は誰もが、生まれながらにしてアーティスト。本音本心で生きるほど、人生はカラフルになる。そんな生き方をナビゲートしています。

感情出産(消化)★25の体勢とは?やり方とそのコツ。

★25(現象化メソッドより)の体勢は非常にシンプル。

1、前で腕をクロスさせ、
2、自分の肩を自分で抱き、
3、肩甲骨を触る。
 
これだけ。
 
そして、じっと肩を抱いて、
何かをしてしまいそうになる自分を止める。
 
 
 
★25の体制には2つの意味があるそうだ。
 
1.スマホ、お酒、異性、ネット、買い物、etc…「手を何かに使わない」ために、肩を抱く。
つまり、【ホールド】する。
 
2.本音を抑えるコトで、最初に身体に出る反応点が、肩甲骨。
それを開いてあげる姿勢が、肩を抱いて、前かがみになる★25。
肩甲骨が内側に締まる事により、痛みを緩和させてあげる姿勢でもある。(現象化メソッドより)
 
 
そうすることによって、
抑え込んで滞っていたものが、流れやすくする。
 
モヤモヤ、ザワザワ……
自分の中でそういう感情が疼いてる時こそ、
一人の時間を死守する。
ひたすらじっとして、★25の体勢をキープ。
 
手をホールドして、
肩甲骨を開き、
何もしない。
 
そして、ひたすら脱力。
 
 
簡単なように見えて、
これがなかなかしんどい。
 
【思考】が、必死になって、
逃げよう、逃げよう、と抵抗するからだ。
 
 
『思考おしゃべり』もその一つ。
 
もし、思考おしゃべりが始まったら、
それをひたすら黙って聞く。
肯定も、否定も、しない。
抵抗も、無視も、しない。
 
ただ、一緒に在る。
 
そうしているうち、
その奥底にある本音本心や感情が、
顔を出し始める。
 
その時、いかにうまく感情出産(消化)できるか。
 
コツは、
どれだけ【脱力】できるか。
 

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